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Jul 23, 2023

Como os ensinamentos do Ayurveda podem fortalecer o bem-estar das mulheres

30 de novembro de 2022 5 de dezembro de 2022 5 minutos de leitura Por Acharya Shunya

30 de novembro de 2022 5 de dezembro de 2022 5 minutos de leitura Por Acharya Shunya

Ayurveda - a antiga arte e ciência da saúde da Índia - pode parecer esotérica para a vida moderna. No entanto, a recuperação do bem-estar mente-corpo-alma que o Ayurveda apóia é o primeiro passo para viver uma vida fortalecida. Em nosso mundo patriarcal, é particularmente essencial que todas as mulheres e humanos que se identificam como mulheres cuidem de seus corpos e bem-estar. Sou professora de Ayurveda e autora do best-seller Roar Like A Goddess: Every Woman's Guide to Becoming Unapologetically Powerful, Prosperous, and Peaceful - bem como Ayurveda Lifestyle Wisdom - e abaixo, compartilho três recomendações tradicionais de estilo de vida Ayurveda que podem fortalecer o bem-estar das mulheres. ser.

Originário da Índia antiga, o Ayurveda é a ciência da vida consciente que apóia um estilo de vida para otimizar a saúde e o bem-estar, abordando o corpo, a mente, o eu e o espírito, como uma totalidade, de uma só vez. Está enraizado na antiga cultura védica - um modo de vida espiritual e tradição de pensamento consciente e progressivo, ser e viver; uma vida inerentemente holística, em alinhamento com as leis da natureza e os ritmos cronobiológicos. Embora em prática por milhares de anos, os ensinamentos do Ayurveda florescem até hoje, e sua influência na cultura popular pode ser vista em todo o mundo.

Ele fornece ferramentas sagradas que aprimoram o feminino divino e podem fortalecer o bem-estar das mulheres. Ajuda os buscadores a entrar em contato com seu potencial divino interior por meio de uma compreensão mais profunda, mantras e práticas espirituais que incluem meditação, ioga e práticas devocionais ao sol, à lua e às estrelas (que são consideradas uma expressão da Deusa Lakshmi, nada menos). Não é de admirar que o Ayurveda seja particularmente popular entre as mulheres e os seres identificados como femininos.

Se você deseja saúde, beleza e bem-estar, este é o ritual Ayurveda a adotar como parte de sua rotina de autocuidado. Abhyanga tem uma infinidade de benefícios transformacionais que incluem retardar o envelhecimento, superar a fadiga, nutrir a pele e melhorar a tez. Também ajuda a mitigar os efeitos de dores e dores físicas. A melhor parte? Você pode realizar Abhyanga em 10 minutos, tornando-o uma adição fácil à sua rotina matinal diária.

Uma postagem compartilhada por Truth Teller, Awakener, Visionary Author, Teacher (@acharyashunya)

Tome uma xícara de óleo quente (gergelim é recomendado no inverno e coco no verão por Charaka Samhita, um texto fundamental ou guia seminal sobre Ayurveda que remonta ao século II aC. O gergelim é um óleo quente por natureza, enquanto o óleo de coco esfria a pele tudo naturalmente, reduzindo o estresse e combatendo a queimadura e fadiga do calor do verão no corpo). Aplique generosamente o óleo de sua escolha em seu corpo enquanto está sentado. Feche os olhos e preste atenção à sua respiração enquanto massageia seu corpo com movimentos suaves, longe do coração. Massagear todo o corpo é melhor, mas você pode optar por reservar a massagem no couro cabeludo e no cabelo para os dias em que tiver mais tempo. Massagens com óleo para o seu cabelo irão condicionar maravilhosamente o seu cabelo, nutrir as raízes do seu cabelo e reduzir o problema de cabelos crespos e pontas duplas. Espere o máximo que puder (cinco a 20 minutos) e, em seguida, lave o óleo com sabão comum ou, de preferência, com um esfoliante de ervas. Os benefícios têm de ser experimentados para serem acreditados!

Você já experimentou o relaxamento e as propriedades curativas de um banho quente com infusão botânica e estimulante? Aqui estão alguns banhos botânicos específicos do Ayurveda que você pode experimentar em casa.

Adicione botânicos diretamente à água do banho ou, para maior benefício medicinal, ferva uma parte de botânico (fresco ou seco) em oito partes de água. Deixe ferver e depois reduza o fogo. Cozinhe até ficar com apenas quatro partes de água. Adicione este líquido reduzido (decocção), menos as ervas cozidas (coe em pano fino), à água do banho. Tome banho por no mínimo 20 a 40 minutos. Você se beneficiará dessa água de banho curativa apenas se tiver tempo para mergulhar nela. Você pode querer reservar um tempo especial para este ritual de banho. Aproveite o banho!