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Dec 14, 2023

As 5 melhores bandas de resistência de 2023

Planejamos testar dois conjuntos adicionais de bandas de resistência de tubo intercambiáveis ​​e

Planejamos testar dois conjuntos adicionais de bandas de resistência de tubo intercambiáveis ​​e dois conjuntos de bandas de resistência de tecido.

Faixas de resistência são ferramentas versáteis de treinamento de força. Eles são leves e portáteis e custam menos de um mês de assinatura na maioria das academias, mas podem melhorar significativamente os exercícios de treinamento de força. Consideramos 24 conjuntos de bandas e testamos 12, e descobrimos que as bandas de resistência de tubo empilhável Bodylastics são as melhores - e mais seguras de usar - para a maioria das pessoas. Se você está procurando superbands para assistência de pull-up ou minibands para exercícios de fisioterapia, também temos opções para eles.

Cada tubo neste kit de cinco bandas fácil de usar é reforçado com uma corda interna destinada a aumentar a segurança.

As faixas de resistência de tubo empilháveis ​​da Bodylastics têm protetores de segurança integrados que não foram vistos em nenhuma outra faixa que testamos: os cabos tecidos enfiados dentro dos tubos destinam-se a evitar o alongamento excessivo (uma razão comum pela qual as faixas quebram) e também devem evitar um estalo de rebote se um divisões do tubo. Além de cinco bandas de resistências crescentes (que podem ser usadas em combinação para fornecer até 96 libras reivindicadas), o conjunto inclui uma âncora de porta para criar pontos em várias alturas para puxar ou pressionar, duas alças aderentes e duas alças acolchoadas tiras de tornozelo. Esta é uma configuração bastante comum, mas descobrimos que o kit Bodylastics é de qualidade geral superior à da concorrência, e a empresa é uma das duas únicas que consideramos que vende tubos adicionais em tensões mais altas. Este kit de cinco bandas é fácil de usar e vem com um manual de instruções detalhado, incluindo links para vídeos de demonstração de exercícios gratuitos, bem como exercícios baseados em assinatura no site e aplicativo da empresa.

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Este kit de quatro bandas é bem feito, com um manual de instruções e uma bolsa de armazenamento melhores do que a maioria, mas não possui os cabos de reforço de tubo de nossa escolha.

Se a nossa escolha não estiver disponível, recomendamos o GoFit ProGym Extreme. Este kit inclui quatro bandas de tubo intercambiáveis ​​de resistências crescentes que podem ser usadas em combinação (totalizando 140 libras reivindicadas), além de duas alças emborrachadas, duas tiras de tornozelo acolchoadas, duas âncoras de porta, um manual em espiral e a melhor bolsa de armazenamento que 've visto para segurar tudo. Os tubos da GoFit não são reforçados como os de nossa escolha, e a empresa oferece menos materiais de treinamento. Gostamos que o GoFit inclua duas âncoras de porta robustas para a nossa escolha, pois significa que você não precisa mover a âncora com tanta frequência entre os exercícios.

Composto por quatro superbandas mais alças acopláveis ​​e uma âncora, este conjunto é ideal para quem treina frequentemente com faixas de resistência.

Se você usa faixas de resistência como sua principal ferramenta de treinamento de força, considere o pacote de economia de treinamento com faixas de resistência. Os treinadores que consultamos escolheram universalmente este como seu kit favorito. Em vez de tubos, suas quatro superbandas - duas de cada um dos dois níveis de resistência - são laços de borracha grandes e contínuos que são mais duráveis ​​e duradouros do que a maioria dos tubos moldados. O kit vem com duas alças cobertas de espuma, que podem ser presas nas faixas para dar a elas utilidade semelhante a um conjunto de tubos, além de uma âncora versátil que você pode usar em um batente de porta ou em volta de um objeto estacionário (digamos, uma cerca poste) para treinamento interno ou externo. As faixas sozinhas podem ser usadas para flexões assistidas ou para adicionar resistência a alguns exercícios. Essas bandas fornecem mais resistência do que a maioria dos tubos e podem ser empilhadas para ainda mais tensão. O kit inclui um programa de treino inicial de quatro semanas, e você pode adquirir orientações adicionais no site da empresa. Se você deseja a versatilidade de tubos manipulados e superbandas, este é o conjunto a ser obtido.

Para pull-ups assistidos e outros exercícios superband, os da Serious Steel são os melhores em sua faixa de preço.

Serious Steel Assisted Pull-Up, Resistance e Stretch Bands são loops de látex contínuos em vez de tubos moldados. Como a maioria das superbandas, as Serious Steel's são vendidas individualmente e em conjuntos. O conjunto de quatro bandas que testamos incluía bandas que variavam de uma resistência reivindicada de 5 libras a 120 libras, tornando-as úteis para progressões de pull-up assistidas, bem como para alongamento e adição de resistência a alguns exercícios. Dependendo de suas necessidades, você pode achar a maior banda neste conjunto menos útil; nesse caso, sugerimos que você considere o conjunto de três menos caro. Embora um manual em papel não esteja incluído, o PDF de 25 páginas no site da empresa fornece muitas instruções para você começar. Por fim, as bandas têm uma sensação de pó que as torna menos escorregadias do que outras superbandas que testamos.